格斗家站在卫生桩上想象武功就是武功，站在卫生桩上想象卫生是必要常识，即卫生桩和武功不能完全割裂，要同时练,圆桩相当于“母桩”，所有的战斗桩都是由它衍生出来的,你最好站在圆桩上两到三个月后再练格斗桩，不能放弃练圆桩,Learning大成拳击，圆桩首当其冲,大成拳站桩的要求与其他拳法不同。
雾天早晨，寒冷天气、大风大雪时不宜站在室外，雷雨、暴雨时不宜练习，以免给精神刺激，引起不适。桩应在早晨日出后和下午日落前放置在室外。无论是室外还是室内放桩，都要保持空气流通。不要把桩放在空气混浊的地方。注意保暖，不要让风直接吹在身上，也千万不要站在电风扇或空调下，以免感冒。
Learning 大成拳击，圆桩首当其冲。一般普通学者需要一周以上的时间才能逐渐安静下来。两周后，身体各部位都能调整到站桩的基本要求。一个月后，大部分人会进入“气功状态”，思维和感应会逐渐变强。\ r \ n \ r \ nI我知道你是自己教还是请老师教。大成 拳站桩的要求与其他拳法不同。圆桩相当于“母桩”，所有的战斗桩都是由它衍生出来的。你最好站在圆桩上两到三个月后再练格斗桩，不能放弃练圆桩。\ r \ n \ r \对于那些有深厚技能的人来说，在桩功没有形式上的区别，只有理念上的区别。格斗家站在卫生桩上想象武功就是武功，站在卫生桩上想象卫生是必要常识，即卫生桩和武功不能完全割裂，要同时练。
训练时间的安排因人而异。一般身体好的可以十分钟开始，身体不好的可以五分钟开始，然后逐渐延长。时间的延长可以是渐进的(如从五分钟到六到七分钟)，也可以是跳跃的(如从十分钟到二十分钟)。运动次数一天可以进行两到三次，但不要超过五次。运动时间的长短和次数，应以余力、休闲、舒适、有强度、不超过身体负担(不疲劳)为原则。这样全身才能舒服，血液才能循环，心灵才能得到滋养，筋骨才能强健。
4、王芗斋站桩口诀 大成拳宗师王芗斋站桩口诀看到的有福了1。王香斋先生为站桩演唱:\r\n \r\n 2，头发在地上，手臂松松的撑着把球抱圆；\r\n \r\n 3。让手指发光，静下心来，安心；\r\n \r\n 4，全身无力随风而动，像在空中游泳一样缓慢；\r\n \r\n 5。举起一千公斤的力，浮下去把船压在水里；\r\n \r\n 6 .你像仙女一样有弹性。
